無料禁煙レポートはこちら　　　　　禁煙マニュアルはこちら 　禁煙による変化 タバコをしばらく口にしなくなるとムズムズ　フツフツとタバコを 吸いたい願望が湧き出してきます。 我慢をすればするほどマグマのように今にも大噴火をおこしそ うな状態になったりしますが、そこで少しでも気を抜けば「まっ 1本ぐらい吸ってもいいか」となり気がつけば元のようにプカプカ と口から煙を吐き出す日々を送るようになってしまいます。 ほんとうにニコチンの強い誘惑は迷惑な話ですよね。 ヨダレをたらして餌を待つ犬を想像すればまさにその姿は喫煙 者の姿なのです。 ただ誰にでも言えることですが一日中ずっと吸いたい吸いたい とは思わないのではないでしょうか。 必ずニコチンからの攻撃には波があります。 大きいか小さいかはその時によりますが周期的に襲ってきて はまた引いていきます。 引いていったあとには何が残るかと言えば・・・・・ やっぱりまたフツフツと吸いたい願望が湧き出してきます。 禁煙を始めた最初のころはずっと吸いたい願望にやられてしま います。 3日過ぎると楽になるとは言いますが実際のところはそうでは なく、ヘビースモーカーの人ほど楽になるまでの期間は長くな るでしょう。 それはやはりちょっとしたコツによって大きくその後の結果が 変わってくると思われます。 上手く禁煙が続いている人はそれなりにコツをつかみながら やっているのです。 ではそのコツとは何でしょうか？ それは代替行為にあたるものです。 万人の人が同じことをやって成果があるわけではなく人それ ぞれ自分にあった代替行為を見つける必要があるでしょう。 ただその行為によって完全に禁煙に成功するのか？と問わ れても必ずしもＹＥＳとは言えないです。 いくら禁煙が上手く続いていてもちょっとしたときに再喫煙な んてことはザラですから。 あとは個人がいかにしてタバコと向き合うかによります。 タバコの有害性をちゃんと理解していれば必然的にどうすれ ばいいのかがわかってきますから。 代替行為の例をあげますといろんな禁煙法のところでも延べ ましたが読書やマラソン、料理、癒し系のＣＤ、ＤＶＤ、アロマ テラピー、ショッピング、楽器演奏、陶芸、油絵など 他に没頭できるものを何でもいいので1つ選んでそれに情熱 を燃やしましょう。 何かしら禁煙の手助けになるでしょう。 あとひとつ。これは結構重要なことですが、ニコチンとは結局 人間の心の弱い部分をついてきては喫煙行為をさせるわけ です。 外見からみると手にタバコをとって火をつけ口から煙を吸い 込んではまた吐き出す・・・・と一見身体がそのような行為を しているように思われますが実はそうではなく、誰もが喫煙を 繰り返すのは内面的な問題にあります。 禁煙のすべてを語るときに最もポイントになるのが・・・・・ 内面的（心）の部分の大改革なんです。 もしよろしければ私の作ったマニュアルも読んでみてください。 禁煙初心者から何度も挫折している方まで幅広くお読み頂け ます。読み終えたあとに驚きをあじわってください。 「短期で手っ取り早く出来てしまう史上最強のマジカル禁煙法」 「元ヘビースモーカーが直伝授する極秘禁煙法」 トップへ戻る お問い合わせはこちら らくらく禁煙情報館 Copyright (C) 2008 kenji matsuo All Rights Reserved